Denn, sind die Muskeln des Beckenbodens nicht genügend trainiert, kann die Harnröhre absinken und ein unkontrollierter Harnverlust auftreten. Alle unsere Beckenbodengymnastikübungen können Sie einfach zu Hause nachmachen, einige Übungen lassen sich auch im Sitzen durchführen. Jede Übung sollte zwischen 5- und 10 Mal wiederholt werden. Wichtig ist, dass beim Trainieren ein ständiger Wechsel von Anspannung und Entspannung der Muskulatur vorliegt.
Viel Spass mit unserer Beckenbodengymnastik !

Lienz, Stadtbücherei Lienz
Mittwoch: 16. Jänner, 23. Jänner, 30. Jänner 2019
Jeweils von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr

Leitung: Melanie Gaisch

Kosten: Mitglieder € 12,-
Gäste € 16,-
inklusive Kursunterlagen

Mitzubringen: bequeme Bekleidung und Matte

Anmeldungen bis Montag, 14. Jänner
bei Franziska Mayerl, Tel. 0699/19475922