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RÜCKEN FIT

Mit regelmäßiger und gezielter Gymnastik kann man sich fit und beweglich halten. Mit der richtigen Körperhaltung sollen Muskel und Gelenke gestärkt, Herz und Kreislauf trainiert werden.
Die Übungen fördern zudem die Erhaltung der Knochendichte und beugen der Osteoporose vor.
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AQUA FIT

Aqua Fit ist ein optimales Training zur Förderung von Kraft, Ausdauer und Koordination und eine Bewegungsform für jedermann und ist bei Wirbelsäulenproblemen, Gelenkschmerzen, Venenleiden und Gewebeschwäche besonders zu empfehlen. Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert und die Muskulatur durch den Widerstand des Wassers gekräftigt. Durch die Auftriebskraft des Wassers wird die Belastung für Gelenke und Wirbelsäule gleichzeitig stark reduziert, daher können viele Übungen auch bei eingeschränkter Bewegungsfreiheit mitgemacht werden.

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Tanzen einmal anders

Tanzen hält jung, macht fit, munter und froh. Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, ist Therapie gegen vielerlei Beschwerden des Alltags. Musik und Rhythmus fördern die Gelenkigkeit, den Bewegungs- und Gleichgewichtssinn und halten vor allem auch unser Gehirn leistungsfähig und fit.
 > Tanzen einmal anders - Kursangebote
 

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Yoga

Yogaübungen bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. Körper- und Atemübungen, Entspannung und Konzentration, Übungen, die uns gut tun, das alles ist Yoga.
Yoga ist Harmonie. Yoga fördert Lebensfreude und Kraft. Yoga bringt uns ins Gleichgewicht.
 > Yoga - Kursangebote 

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Singabende

Wo man singt, da lass dich nieder!

Singen bringt Lebensfreude.
Gemeinsam Singen macht fröhlich, tut gut und fördert die Gemeinschaft.
Manche Lieder hat man schon lang nicht mehr gesungen oder gehört, kommen aber bald wieder in Erinnerung.
> Singabende - Kursangebote

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Ernährung

Zum Thema Ernährung bieten wir immer wieder interessante Kurse in unterschiedlichen Einheiten. Wir informieren in Theorie und zeigen die Anwendung in der Praxis.

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Aqua Smovey

Smovey ist ein zusammengesetztes Wort aus....

Swing – schwingen
Move – Bewegung
Smile – Freude/Spass

Das Smovey Training fördert in der Bewegung nicht nur die Muskelkraft und Ausdauer
des Körpers, sondern unterstützt auch die Gehirntätigkeit, Koordination, Konzentration,
Merkfähigkeit sowie Reaktionsfähigkeit und Schnelligkeit.
Vibrationsschwingungen in der Hand stimulieren die Handreflexzonen und darauf
folgend auch die inneren Organe. 97% der Muskulatur des Körpers werden zum
Arbeiten veranlasst.
Der Nachbrenn-Effekt beträgt 3 - 4 Stunden nach dem Training, auch wenn der Körper
rastet. Das Lymphdrüdensystem wird unterstützend angeregt.

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Nächste Kurse

Tanzen Lienz III
Do 17. Okt. 2019 - 16:00-17:30

Rücken Fit Lienz II
Do 17. Okt. 2019 - 18:30-19:30

Rücken Fit Huben
Mo 21. Okt. 2019 - 19:00-20:00

Tanzen Lienz I
Di 22. Okt. 2019 - 14:15-15:45

Tanzen Lienz II
Di 22. Okt. 2019 - 16:00-17:30

Rücken Fit Assling
Di 22. Okt. 2019 - 19:00-20:00

Rücken Fit Kals
Di 22. Okt. 2019 - 19:30-20:30

Aqua Fit (Lienz) I
Mi 23. Okt. 2019 - 11:00-11:45

Rücken Fit Lienz I
Mi 23. Okt. 2019 - 16:30-17:30

Aqua Fit (Lienz) II
Mi 23. Okt. 2019 - 17:00-17:45

Aqua Fit (Lienz) III
Mi 23. Okt. 2019 - 18:00-18:45

Rücken Fit Virgen
Mi 23. Okt. 2019 - 19:00-20:00

Rücken Fit Abfaltersbach
Mi 23. Okt. 2019 - 19:30-20:30

Singabend (Okt)
Do 24. Okt. 2019 - 20:00-

Singabend (Nov)
Do 28. Nov. 2019 - 20:00-