Sind die Muskeln des Beckenbodens nicht genügend trainiert, kann die Harnröhre absinken und ein unkontrollierter Harnverlust auftreten. Alle unsere Beckenbodengymnastikübungen können Sie einfach zu Hause nachmachen, einige Übungen lassen sich auch im Sitzen durchführen. Jede Übung sollte 5 bis 10 Mal wiederholt werden. Wichtig ist, dass beim Trainieren ein ständiger Wechsel von Anspannung und Entspannung der Muskulatur durchgeführt wird.
Viel Spaß mit unserer Beckenbodengymnastik:

Lienz, Kolpinghaus, Adolf Purtscher-Straße 6
Mittwoch: 23. Oktober, 30. Oktober, 6. November
Jeweils von 9.00 Uhr bis 10.30 Uhr

Leitung: Melanie Gaisch

Kosten: Mitglieder € 19.00
Gäste € 25.00
inklusive Kursunterlagen

Mitzubringen: bequeme Bekleidung und Matte

Anmeldungen bis Dienstag, 22. Oktober
bei Franziska Mayerl, Tel. 0699/19475922